OCCHIALI MAGICI

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ESPAÑOL

Che cos’é l’EMPATIA?

Ultimamente se ne parla spesso…ma che cos’é esattamente e come si puó fare per imparare ad essere empatici?

L’empatia é una qualitá che permette  di farci sentire come si sente l’altro.

E’ la capacitá di “METTERMI NEI SUOI PANNI” e di sentire i sentimenti della persona con cui mi sto relazionando.

In realtá é qualcosa che spesso facciamo spontaneamente.

Quante volte ti é capitato di parlare con una tua amica, che stava passando un momento difficile, e di immedesimarti cosí tanto nel suo stato d’animo da sentirti triste anche tu? O altre volte sentirti euforico nell’ascoltare le belle novitá di qualcuno?

In tutte queste situazioni ti sei messo cosí tanto nei panni dell’altra persona che, per un momento, sei riuscito a vivere le sue emozioni; ti sei calato cosí tanto nel suo STATO D’ANIMO da riuscire a capirlo profondamente.

L’essere empatici ci permette non solo di ascoltare davvero una persona, ma di capirla e riuscire a comunicare in modo piú efficace.

Spesso siamo cosí tanto CONCENTRATI SU NOI STESSI che LA COMUNICAZIONE si ferma da un livello superficiale: siamo cosí abituati a interpretare il mondo attraverso la nostra mappa mentale che finiamo per GIUDICARE e per non ASCOLTARE DAVVERO.

Quanti conflitti, quanti malintesi e quanti litigi si creano per una mancanza di empatía?

Come sarebbe la nostra vita se riuscissimo ad essere empatici con tutti?

Ti immagini come sarebbe facile capirsi?

Quanti  litigi e discussioni scomparirebbero se invece di concentrarci sulla nostra “VISIONE IMMUTABILE” del mondo ci concentrassimo per un istante in quella dell’altra persona?

Come sarebbe la tua vita se esistessero degli OCCHIALI MAGICI che ti facessero vedere ció che si nasconde dietro ogni singolo comportamento?

Per esempio potresti vedere che dietro l’aggressivitá del tuo capo c’é una grande mancanza di autostima ed una forte insicurezza. O che dietro all’arrabbiatura del tuo fidanzato c’é solo una grande paura della solitudine.

In fondo SIAMO TUTTI COLLEGATI, tutti nella stessa barca….ci uniscono le stesse paure, le stessse insicurezze, le stesse emozioni, le stesse necessitá.

E come fare per allenarci all’empatia? 

Credo che un buon punto di inizio si quello di concentrarci completamente sulla persona che abbiamo di fronte, cercando di abbassare il volume del nostro DIALOGO INTERNO.

Una tecnica che funziona sempre é quella di respirare profondamente mentre ascoltiamo, COLLEGANDOCI CON IL MOMENTO PRESENTE, senza cercare le risposte o le soluzioni, senza giudicare…semplicemente ascoltare in silenzio.

Anche risvegliare il SENTIMENTO DI COMPASSIONE, verso noi stessi e verso gli altri, ci é di aiuto soprattutto quando si genera un conflitto.

A me aiutano a farlo queste bellissime parole :

Proprio come me, questa persona sta cercando un po’ di felicità nella sua vita.

Proprio come me, questa persona sta cercando di evitare la sofferenza nella sua vita.

Proprio come me, questa persona ha conosciuto la tristezza, la solitudine e la disperazione.

Proprio come me, questa persona sta cercando di soddisfare le sue necessità.

Proprio come me, questa persona sta imparando cosa vuol dire vivere.

Un’ultima tecnica, che a me personalmente ha aiutato moltissimo, é la seguente: tutte le sere scrivi le sensazioni che  le persone con cui hai avuto a che fare durante la giornata ti  hanno trasmesso e soprattutto che cosa hai imparato “mettendoti nei loro panni”.

Ti sorprenderai di quanto  ci si possa arricchire entrando in SINTONIA  con qualcuno.

Ti lascio questo video sperando che possa aiutarti a sentire quello che ho cercato di trasmetterti.

Mi emoziona sempre tantissimo vederlo…

Buona visione

Con affetto

Federica

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