IL POTERE DELLE VISUALIZZAZIONI

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ESPAÑOL

Chiudi gli occhi e visualizza in modo dettagliato un limone.

Osservalo attentamente notando il suo intenso colore giallo, la sua forma, la sua grandezza…quindi prendilo con una mano e nota la sua temperatura.

Immagina i tuoi polpastrelli  scivolare lungo la sua superficie, toccando la sua buccia rugosa.

Ora prendi un coltello e, molto lentamente, taglia il limone a metá. Mentre lo fai noti come il succo inizia a gocciolare sulla lama del coltello e sulla tua mano.

Puoi giá sentirne il profumo  gradevole ed intenso.

Ed ora…sempre molto lentamente…avvicinalo alla bocca e mordilo con forza fino a sentire il suo succo in bocca…

Che stai sentendo?

Dovresti notare un aumento della tua salivazione, come se stessi vivendo un’esperienza reale, perché LA TUA MENTE NON É CAPACE DI DISTINGUERE TRA QUALCOSA DI REALE E QUALCOSA DI VIVIDAMENTE IMMAGINATO.

Quando immagini una situazione in modo vivido, intenso e dettagliato la tua mente sperimenta quell’esperienza immaginata come se fosse reale.

Quando sogni succede qualcosa di simile: spesso non ci ricordiamo se abbiamo davvero vissuto qualcosa o ce lo siamo sognati.

Sia visualizzando che vivendo una situazione creamo nuovi CIRCUITI NEURONALI all’interno del nostro cervello.

Un circuito si forma in modo spontaneo quando iniziamo a fare qualcosa di nuovo e, man mano che ripetiamo questo qualcosa, il circuito diventa forte e solido.

Esistono circuito antichi (tutto ció che abbiamo imparato nel passato, tutte le nostre abitudini consolidate, buone e cattive) ed altri appena nati che possono seguire due percorsi: consolidarsi a forza di ripetizioni o scomparire se smettiamo di stimolarli.

LE ABITUDINI che abbiamo non sono altro che circuiti neuronali ben consolidati e, per questo otivo, normalmente non si eliminano ma si possono sostituire.

Come? A base di ripetizioni.

Grazie al potere delle visualizzazioni possiamo fare in modo che qualcosa di nuovo diventi un caposaldo della nostra vita. In altre parole possiamo abituare la nostra mente ad un’esperienza nuova semplicemente immaginandola piú e piú volte.

Il primo passo da fare é imparare a visualizzare la situazione che desideri incorporare.

Ti faccio un esempio.

Vuoi imparare a mangiare in modo equilibrato?

Non riesci a dimagrire perché mangi con ansia e rapidamente finendo per mangiare piú del necessario?

Bene, allora immagina che sia l’ora di cena.

Ti siedi d’avanti alla deliziosa cenetta che ti sei appena preparat@.

Invece di iniziare a mangiare velocemente ti fermi e dedichi alcuni secondi a respirare profondamente, godendoti il profumo del piatto che hai davanti.

Quindi prendi la forchetta e tagli un primo pezzetto, piccolo, della grandezza ideale per poterti gustare il suo sapore.

Lo avvicini alla tua bocca e ne gusti il suo sapore fino in fondo masticando lentamente.

Lasciando la forchetta sul tavolo tra un boccone e l’altro, continui a goderti la tua cena.

Mangiando lentamente, noti come il tuo stomago si sta riempendo poco a poco, in modo equilibrato e lasciandoti una sensazione di pace e rilassatezza.

Scegli un MOMENTO SPECIFICO della giornata per poter ripetere questa visualizzazione. L’ideale sarebbe farlo poco prima di mangiare affinché la tua mente sia giá “allenata” ad attivare lo stesso circuito neuronale.

Questa tecnica la puoi utilizzare non solo per imparare un nuovo cmportamento ma anche per ALIMENTARE LA TUA MOTIVAZIONE nel raggiungimento di un obiettivo.

Immagina che la tua meta sia quella di perdere qualche chilo.

Perfetto…Ora immagina te stess@con il tuo peso forma analizzando ogni piccolo dettaglio: in come ti senti bene con quei jeans che fino a poco tempo fa non ti entravano, nella soddisfazione nel vedere la tua pancia piatta e la pelle piú tonica e luminosa.

Concentrati sulla gradevole sensazione che hai nel vedere il tuo corpo agile, energico e rendendoti conto di quanto ti piaci.

Immagina una situazione concreta ed amplificane tutte le sfumature: ti riempirá di positivitá, entusiasmo e motivazione che ti saranno utili nei momenti di sconforto.

Spesso non siamo coscienti delle IMMENSE POTENZIALITÁ e delle risorse della nostra mente.

É come se avessimo una ferrari e la stessimo utilizzando unicamente per fare un giretto nel quartiere, senza essere consapevoli che il suo motore puó farci raggiungere incredibili velocitá e condurci al di lá delle stradine che sembrano delimitare il nostro mondo.

Impara a sviluppare tutte le CAPACITÁ DELLA TUA MENTE e ti sorprenderai di quanto la tua vita possa cambiare.

Alimenta la tua immaginazione ed impara a raggiungere i tuoi obiettivi divertendoti, trasformando in un gioco ció che prima vedevi come un grande ostacolo.

Trasformati nel protagonista e nel regista  della tua vita.

Con affetto

Federica

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