LA MAPPA NON É IL TERRITORIO

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Spesso capita di discutere con le persone amate e di allontanarci a causa delle incomprensioni che ne derivano, rattristandoci per i litigi che non abbiamo saputo evitare.

Quando ci ritroviamo immersi in un conflitto spesso ci dimentichiamo che ogni persona é un mondo a parte, che ha una propria STORIA e un BAGAGLIO EMOZIONALE” .

Quando due persone si conoscono ed iniziano ad avere un rapporto (di amicizia, sentimentale, di lavoro…) i loro mondi si incontrano, spesso si scontrano, altre si fondono e, per quanto all’inizio possano sembrare simili, alla fine nascondono tantissime DIFFERENZE: esperienze, storie, pensieri, credenze, opinioni.

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RACCONTO: AUTOSTIMA ED ONESTÁ

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Quante volte smettiamo di essere noi stessi per paura del giudizio degli altri? Per paura che ci deridano, che ci critichino e che non ci accettino.

Penso che ogni volta che rinunciamo ad essere coerenti con noi stessi, con i nostri valori e con la parte piú profonda di noi stessi, allora perdiamo davvero la possibilitá di apportare qualcosa di buono e di unico nella nostra vita e in quella degli altri.

Quando siamo fedeli a noi stessi siamo capaci di grandi cose…E raccogliamo i frutti di ció che abbiamo seminato.

Buona lettura

Con affetto

Federica

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INIZIA IL 2016 CON ENERGIA

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Ogni anno in questi ultimi giorni di dicembre, sento crescere in me una gradevole sensazione di libertá e di speranza.

Quando un nuovo anno sta per cominciare mi sento come una bambina che  scrive la letterina a Babbo Natale.

Ho la sensazione di poter realizzare qualsiasi obiettivo e questo mi fa sentire piena di energia, speranza e curiositá.

Queste giornate sono perfette per prendermi del tempo solo per me stessa, per andare in un posto speciale e per scrivere i nuovi obiettivi per il 2016.

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TRUCCHI PER NON INGRASSARE A NATALE

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Le vacanze di Natale sono giá arrivate e con loro i numerosi pranzi e le gioiose cene che potremo goderci con amici e parenti.

Te lo immagini? Piatti gustosi, pandori, panettoni, torroni e torroncini…Che bontá!

Qual é il tuo rapporto col cibo durante le vacanze?

Te lo riesci a godere appieno o ti fai vincere dal senso di colpa per aver mangiato troppo e per aver preso quei chiletti in piú?

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CAMBIA LA TUA FISIOLOGIA

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Ti é mai capitato di svegliarti con il piede sbagliato e di iniziare la giornata con malumore e negativitá?

Sono sicura di si, capita a tutti e a volte non sappiamo spiegarcene la causa.

Quello di cui ti voglio parlare oggi é di come fare per uscire da uno stato d’animo negativo e darti la possibilitá di vivere la giornata in modo diverso.

Come giá saprai MENTE e CORPO  sono strettamente collegati e si influenzano a vicenda.

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SENTIRSI BENE MANGIANDO

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Ultimamente mi capita spesso di lavorare con i miei coachee su obiettivi relazionati con il peso e con la salute.

Spesso vengono da me dopo aver provato svariate diete, insoddisfatti per non essere riusciti a stabilizzare il proprio peso o per aver ripreso rapidamente i chili di troppo.

Molti di loro non sono contenti della propria forma fisica e questo ha una ripercussione negativa sul rapporto che hanno con loro stessi e quindi sulla propria AUTOSTIMA.

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RISVEGLIA LA TUA CREATIVITÁ

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Proprio ieri, mentre ero immersa nella scrittura del mio libro (un romanzo per bambini), mi sono resa conto di quante idee nascessero spontanee dentro di me.

Mi sentivo come se fossi connessa a una FONTE DI CREATIVITÁ cosí potente che sentivo fluire le parole come un fiume in piena, in modo naturale e spontaneo.

Eppure, fino ad ora, non mi ero mai considerata una persona creativa.

Me la cavo bene a disegnare, a fare manualitá, a dipingere, ma in realtá non ho mai creato nulla, mi sono sempre limitata a copiare o a prendere spunto da idee di altre persone.

Questa é la prima volta in cui mi sento una persona altamente creativa.

Ma cosa significa essere creativi?

Proust diceva che:

 “La creatività non sta nel trovare nuovi paesaggi, ma nell’avere occhi nuovi”.

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CERCANDO LA SPERANZA

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Nella vita succedono cose che sono come domande. Passa un giorno, un mese o anni e poi la vita ti risponde”

Il giorno che ho letto per la prima volta questa frase mi é sembrato di capire all’improvviso il funzionamento della vita.

“É vero” pensai, ricordando tutte le cose che mi erano successe  e a cui, nel momento in cui le vivevo, non ero capace di dare un senso. Col senno di poi, guardando indietro, riuscivo a collocare tutti quei momenti vissuti nel posto giusto, vedendone chiaramente il senso, proprio come i pezzi di un puzzle che solo quando combaciano formano un’immagine chiara.

Quel giorno ho trovato cosí le risposte alle domande che erano rimaste sospese per cosí tanto tempo.

Ho vissuto 35 anni vivendo con la certezza che fosse davvero cosí, che niente succede per caso e che tutto ha un senso…fino a qualche settimana fa.

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IL MOTORE DELL’ENERGIA

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Ti é mai capitato di sentirti bloccat@ e di non riuscire ad avanzare?

Di sentirti come imprigionat@ nella morsa della PIGRIZIA che piano piano ti assorbe l’energia e ti impedisce reagire?

 “Lo faró domani” ti ripeti, ma l’indomani si riverifica la stessa identica situazione: la pigrizia prende il possesso della tua vita e ti limiti ad andare a lavoro e a tornare a casa,  rimandando a domani tutte quelle cose che in realtá avresti il tempo di fare adesso.

Ma perché ci succede questo?

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TRASFORMA LA TUA VITA

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Hai mai sentito qualcuno dire frasi del tipo: “le persone non cambiano”, “Io sono fatto cosí”, “É il mio carattere…Non dipende da me”

Luoghi comuni o veritá?

Ti sei mai detto cose di questo tipo? Che tipo di effetto hanno avuto su di te  e sulla tua vita?

Viviamo in un mondo dove il CAMBIAMENTO é il motore che lo fa muovere: cambiano le stagioni, cambia il clima, cambiano i partiti politici,  cambiano le mode, cambiano i valori della societá…Il cambio É DOVUNQUE e in questo stesso istante nostre stesse cellule stanno cambiando.

Cambia il nostro corpo e cambia la percezione che abbiamo di noi stessi.

Con questi presupposti come puoi pensare che le persone non cambino?

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